Caminar: mejora la densidad ósea de los huesos, es altamente recomendable para todo tipo de personas, en especial, para personas mayores con problemas de sobrepeso y cardiovasculares.
Montar en bicicleta: El ciclismo es uno de los ejercicios más eficaces para quemar grasa y elevar el metabolismo. También aumenta la resistencia física, por lo que mejora la capacidad de los mayores para realizar sus tareas cotidianas.
Bailar: El baile es un deporte muy completo y una actividad social muy placentera que encanta a muchos mayores. Bailar ayuda a mantener el peso, mejora el equilibrio y aporta mayor agilidad.
Natación: Es un deporte adecuado para mejorar la movilidad del cuerpo, ya que dentro del agua el cuerpo pesa menos.
Pilates: los estiramientos suaves y lentos mejoran el sistema musculoesquelético, contribuyendo a su fortaleza y flexibilidad y corrigiendo las posturas corporales inadecuadas
Fuente: MuySaludable
