Llega el verano y, por lo tanto, todo lo que conlleva esta estación del año: vacaciones, desplazamientos y calor.
Según nos hacemos mayores (seniors) somos más sensibles a las altas temperaturas. Además perdemos la capacidad de controlar la temperatura corporal, sudamos menos y en consecuencia se complica la opción de tener “frescos” nuestros cuerpos.
Por ello, queremos ofrecer unas pautas para cuidar a nuestros mayores en verano. Sobre todo ahora que las olas de calor están más presentes en nuestras vidas.
1. Actividad física mínima.
Seguramente todos tenemos claro de la importancia de la actividad física de nuestros mayores, sobre todo en nuestros parques . Por ello recomendamos que, en caso de realizar algún tipo de actividad física, sea a primera hora de la mañana o ya por la tarde-noche, cuando bajan las temperaturas.
2. Hidratación.
Durante todo el verano hay que procurar dar duchas o baños “fresquitos” a nuestros mayores que ayuden a que la temperatura corporal sea la correcta.
Además el consumo de zumos naturales y agua durante el día ayuda bastante.
Es más, se aconseja una dieta rica en alimentos con un alto contenido de agua como pepino, lechugas, coliflor o pimientos, sin olvidar frutas como el melón, la sandía o las fresas.
3. La casa o alojamiento.
En primer lugar tenemos que asegurarnos que la casa está lo más fresca posible. Durante el día tener ventanas cerradas y persianas bajadas, claro está, usando ventiladores o aire acondicionado en la vivienda.
Por la noche podemos abrir ventanas para refrescar y ventilar la casa.
4. La tensión arterial.
El calor provoca alteraciones en la tensión de nuestros mayores. Es por ello, si queremos evitar situaciones de riesgo, llevar un control diario de dicha tensión arterial.
5. La ropa.
Antes de salir a la calle con nuestros mayores, durante las horas prudenciales, sobre todo tienen que usar crema solar e ir, en lo posible, por la sombra.
En segundo lugar la ropa tiene que ser ligera (lino o algodón), ya que transpiran mejor y no dan calor.
Claro está el uso de gafas de sol y gorro, gorra o sombrero.
6. Recuerda. Cuidado con el recalentamiento.
En muchas ocasiones nuestros mayores pueden sufrir sobrecalentamiento.
¿Cuáles pueden ser los síntomas?
- Migrañas y dolores de cabeza.
- Mareos.
- Debilidad, falta de fuerza.
- Agotamiento/cansancio.
- Calambres, dolores en articulaciones o espasmos.
- Tener mucha sed.
- Articulaciones hinchadas (tobillos, muñecas…).
Find Your Ideal Bali Villa for Sale
Incredible estate in Bali
Bali Villas and Luxury Real Estate
Get Away in Style with a Bali Villa
Your dream villa in Bali
Бесшумное и плавное движение штор: электрокарниз на страже вашего комфорта
электрокарнизы для штор http://prokarniz19.ru/.
Эксклюзивная туалетная вода для настоящих дам
духи купить https://parfumpin.ru.
Real Cash Wins at Glory Cash Casino
glorycash casino online http://www.glorycashcasinos.com.
Your Adventure into Affluence Begins at Glory Casino
casino glory http://www.glorycasinopoker.com/.
Лучшие клиники в Алматы для лечения наркомании
лечение от наркомании https://lechenienarkomanii.kz.
Play Banger Casino and Win Big
banger casino online casinosbanger.com.
Бухгалтерские услуги для малого бизнеса: экономьте больше с нами
Бухгалтерский аутсорсинг https://www.buhcompany.site.
Enjoy Playing at Glory Casino without Risking Your Wallet
glory casino bangladesh http://www.glorycasinos.org.
Sequential therapy with sorafenib and sunitinib in renal cell carcinoma cialis online prescription
Feel the Glory Casino and Get Ready to Win
glory casino bonus https://theglorycasino.com.
Play Your Favorite Games at Glory Casino
glory casino glorycasinogambling.com.
Unsecured Business Loans: Simplifying Success Without Security
unsecured finance https://www.fundkite12.com/.
Электронный документооборот: повысьте эффективность работы с документами
официальный электронный документооборот https://ehlektronnyj-dokumentooborot.ru.
Печать на футболках: Ваш стиль, Ваше сообщение
печать на футболке москва http://www.pechat-na-futbolkah-77.ru/.
If it is cotton mouth, the spores left behind will still be present propecia before and after
Преобразите пространство в доме: Мягкие стеновые панели
мягкие стеновые панели интерьерные https://soft-wall-panels2.ru.
Сочетание прекрасного и свежего запаха в туалетной воде
купить парфюм http://www.duhifragonard.ru/.
Морские прогулки в стиле VIP: роскошные яхты в аренду уже ждут
аренда яхт в сочи https://www.arenda-yaht-v-sochi01.ru/.
Advance Your Skills with Amirdrassil Boost
amirdrassil raid boost buy http://www.amirdrassil-boost.com.
Find Your Bali Villa
Exclusive real estate
Bali Villas That Fit Your Budget
Explore Our Listings of Bali Villas for Sale to Find Your Dream Home
Spectacular Bali Villas for Sale
Stunning beauty
Purchase a Bali Villa and Experience Dream Island Living
Find Your Perfect Bali Villa For Sale
Большой выбор смартфонов в днр – лучшие предложения
купить смартфон в днр kupit-smartfon-v-dnr.ru.
Get the Best Amirdrassil Boost Now!
amirdrassil carry buy https://amirdrassil-boost.com/.
Зрелые проститутки Москвы – лучшие цены
индивидуалки подружки https://www.prostitutki-i-individualki-moskvy.top/.
Онлайн займы на карту онлайн: без бумажной волокиты и очередей
финансовый портал https://servis-onlain-zaymov-na-bankovskuyu-kartu.ru/.
Профессиональная кремация домашних животных в Москве
кремация животных https://usyplenie-zhivotnyh-v-moskve.top/.
Займы круглосуточно на карту мгновенно без процентов и проверок кредитной истории
срочный круглосуточный займ онлайн https://zaym-bez-procentov-mgnovenno-kruglosutochno-bez-otkaza.ru.
Берите займы на свою карту без отказов и процентов
займы на месяц без процентов https://www.bez-procentow-zaim.ru.
Создайте атмосферу уюта: Римские шторы с электроприводом
римский электрокарниз https://www.prokarniz24.ru.
Эвакуатор 24/7: Быстро и надежно перевезем ваш автомобиль в любое время суток
эвакуатор машин https://www.xn—–6kcagcd2cbog5agfcbgyiqedgw0w.xn--p1ai.
Услуги сантехника на месте аварии: срочное устранение протечек, замена кранов
вызвать сантехника спб http://vyzovsantekhnikaspb.ru/.
Opsins are also continuously being engineered to address obstacles concerning light delivery proscar order best on line pharmacy Borchers AT, Naguwa SM, Shoenfeld Y, Gershwin ME
Objectives The aim of the retrospective cohort study was to evaluate the relationship between the influence of tamoxifen on the development of endometrial and other second primary cancers in the patients with invasive breast cancer priligy amazon uk
Шторы с пультом управления: повышаем комфорт вашего дома
жалюзи с пультом управления https://prokarniz28.ru/.
Мастер на все руки: услуги сантехника для вашего дома или офиса
вызвать сантехника спб http://vyzovsantekhnikaspb01.ru/.
Vol 1 587 621 generic 5mg cialis best price Vasodilatory shock, sometimes called distributive shock, is associated with hypotension due to vasodilation of blood vessels and, sometimes, leaky capillaries; it may be caused by sepsis, anaphylaxis, dengue or spinal cord injury
Сантехнические работы любой сложности: быстро, качественно, недорого
сантехник спб http://www.vyzovsantekhnikaspb1.ru/.
Будущее управления уже здесь: программируемые контроллеры в действии
plc контроллер https://www.programmiruemie-kontrolleri.ru/.
comprare cialis online Use the tick boxes in the Channels tab to select one of the channels and click Live in the Acquisition tab to display the image of that channel on the screen
Новинки в мире препаратов для потенции: что стоит попробовать?
Купить Виагру в Минске Гродно Гомеле Могилеве Бресте Витебске viashop-prokladka1.ru.
Visa Chine pour les Voyages d’Affaires
consulat chine lyon formulaire visa http://alsvisa11.com/.
Total Drama | The Ultimate Reality Show Adventure
2. Total Drama | A Wild Ride Through the Competition
3. Total Drama | Who Will Survive the Challenges?
4. Total Drama | Drama, Action, and Plenty of Surprises
5. Total Drama | The Juiciest Reality Show on TV
6. Total Drama | Where Drama Reigns Supreme
7. Total Drama | Surviving Against the Odds
8. Total Drama | Can You Handle the Drama?
9. Total Drama | The Ultimate Test of Strength and Skill
10. Total Drama | A Battle of Wits and Endurance
11. Total Drama | Who Will Come Out on Top?
12. Total Drama | The Ultimate Quest for Fame and Fortune
13. Total Drama | Expect the Unexpected
14. Total Drama | The Ultimate Challenge Awaits
15. Total Drama | Will You Be the One to Claim Victory?
16. Total Drama | A Thrilling Adventure You Won’t Want to Miss
17. Total Drama | The Ultimate Reality Show Showdown
18. Total Drama | Surviving the Craziness of Total Drama
19. Total Drama | Ready for a Total Drama Showdown?
20. Total Drama | The Unforgettable Journey to the Top}
Total Drama | The Ultimate Reality Show Adventure
2. Total Drama | A Wild Ride Through the Competition
3. Total Drama | Who Will Survive the Challenges?
4. Total Drama | Drama, Action, and Plenty of Surprises
5. Total Drama | The Juiciest Reality Show on TV
6. Total Drama | Where Drama Reigns Supreme
7. Total Drama | Surviving Against the Odds
8. Total Drama | Can You Handle the Drama?
9. Total Drama | The Ultimate Test of Strength and Skill
10. Total Drama | A Battle of Wits and Endurance
11. Total Drama | Who Will Come Out on Top?
12. Total Drama | The Ultimate Quest for Fame and Fortune
13. Total Drama | Expect the Unexpected
14. Total Drama | The Ultimate Challenge Awaits
15. Total Drama | Will You Be the One to Claim Victory?
16. Total Drama | A Thrilling Adventure You Won’t Want to Miss
17. Total Drama | The Ultimate Reality Show Showdown
18. Total Drama | Surviving the Craziness of Total Drama
19. Total Drama | Ready for a Total Drama Showdown?
20. Total Drama | The Unforgettable Journey to the Top}
Ваш дом заслуживает лучшего: жалюзи с электроприводом
жалюзи на пульте https://www.prokarniz23.ru.
It helps to form the neural tube brain and spinal cord and prevents major birth defects of the baby s brain cheap cialis no prescription
salmeterol canesten 1 clotrimazole cream pregnancy Kurt Geiger have a great selection this season, with a few pair even making their way into the sale cialis without a prescription Children received a median of 3
In scenario 6, biomarker 1 is purely prognostic, and biomarker positive and negative patients receive the same relative benefit from treatment; the probabilities of recurrence are chosen so that the odds ratio when biomarker 1 is chosen is equal to the inferiority margin twins with clomid
buy cialis online canadian pharmacy Consistent with lower respiratory tract infections being a major indication for antimicrobial use in this cohort, hierarchical clustering identified a cluster of clarithromycin, ОІ lactam ОІ lactamase inhibitors, amoxicillin, and doxycycline in patients receiving ward level care figure 3C
Секреты мужской силы: лучшие препараты для потенции
Тадалафилкупить вминске https://www.007-apteka.online/.
Epic WoW Boosting: Your Gateway to Supreme Gameplay
wow boosting service wow–boost.com.
Устали от уборки? Доверьте ее профессионалам: Клининговые службы
заказать клининг в москве https://www.klining–moskva.ru.
Банкротство в столице: юридическая поддержка в Москве
банкротство физических лиц под ключ москва http://1antikollektor.ru/.
Ультрабук с тонкими рамками и ярким дисплеем – купить в Донецке
купить ноутбук в макеевке днр https://kupit-noutbuk-v-dnr.ru/.
Погрузитесь в элегантность ароматов духов Mancera
туалетная вода mancera каталог https://mancera1.ru/.
Создайте неповторимый образ с помощью ароматов духов Montale
духи монталь montale1.ru.
Лучшие ароматы духов для незабываемых вечеров – выберите свой
купить парфюм http://www.duhitele.ru.
Лучшие условия для скупки вашего золота здесь
золото пробы 585 https://www.skupka-zolota77.ru/.
Срочный выкуп швейцарских часов – дорого и с гарантией максимальной оценки
оценка часов https://www.chasy-ocenka-onlain.ru.
Профессиональное продвижение сайта: превращаем посетителей в клиентов
раскрутка сайта https://prodvizhenie-sajtov77.ru.
Яркий акцент для вашей зимней коллекции: норковая шуба с оригинальным капюшоном
шуба норковая длинная с капюшоном https://www.shubi-iz-norki-s-kapyushonom.ru.
Норковая шуба: выбор современной леди
норковая шуба цена https://norkovie-shubi.ru/.