Llega el verano y, por lo tanto, todo lo que conlleva esta estación del año: vacaciones, desplazamientos y calor.
Según nos hacemos mayores (seniors) somos más sensibles a las altas temperaturas. Además perdemos la capacidad de controlar la temperatura corporal, sudamos menos y en consecuencia se complica la opción de tener “frescos” nuestros cuerpos.
Por ello, queremos ofrecer unas pautas para cuidar a nuestros mayores en verano. Sobre todo ahora que las olas de calor están más presentes en nuestras vidas.
1. Actividad física mínima.
Seguramente todos tenemos claro de la importancia de la actividad física de nuestros mayores, sobre todo en nuestros parques 
. Por ello recomendamos que, en caso de realizar algún tipo de actividad física, sea a primera hora de la mañana o ya por la tarde-noche, cuando bajan las temperaturas.
2. Hidratación.
Durante todo el verano hay que procurar dar duchas o baños “fresquitos” a nuestros mayores que ayuden a que la temperatura corporal sea la correcta.
Además el consumo de zumos naturales y agua durante el día ayuda bastante.
Es más, se aconseja una dieta rica en alimentos con un alto contenido de agua como pepino, lechugas, coliflor o pimientos, sin olvidar frutas como el melón, la sandía o las fresas.
3. La casa o alojamiento.
En primer lugar tenemos que asegurarnos que la casa está lo más fresca posible. Durante el día tener ventanas cerradas y persianas bajadas, claro está, usando ventiladores o aire acondicionado en la vivienda.
Por la noche podemos abrir ventanas para refrescar y ventilar la casa.
4. La tensión arterial.
El calor provoca alteraciones en la tensión de nuestros mayores. Es por ello, si queremos evitar situaciones de riesgo, llevar un control diario de dicha tensión arterial.
5. La ropa.
Antes de salir a la calle con nuestros mayores, durante las horas prudenciales, sobre todo tienen que usar crema solar e ir, en lo posible, por la sombra.
En segundo lugar la ropa tiene que ser ligera (lino o algodón), ya que transpiran mejor y no dan calor.
Claro está el uso de gafas de sol y gorro, gorra o sombrero.
6. Recuerda. Cuidado con el recalentamiento.
En muchas ocasiones nuestros mayores pueden sufrir sobrecalentamiento.
¿Cuáles pueden ser los síntomas?
- Migrañas y dolores de cabeza.
- Mareos.
- Debilidad, falta de fuerza.
- Agotamiento/cansancio.
- Calambres, dolores en articulaciones o espasmos.
- Tener mucha sed.
- Articulaciones hinchadas (tobillos, muñecas…).
I want to show you one exclusive program called (BTC PROFIT SEARCH AND MINING PHRASES), which can make you a rich man!
This program searches for Bitcoin wallets with a balance, and tries to find a secret phrase for them to get full access to the lost wallet!
Run the program and wait, and in order to increase your chances, install the program on all computers available to you, at work, with your friends, with your relatives, you can also ask your classmates to use the program, so your chances will increase tenfold!
Remember the more computers you use, the higher your chances of getting the treasure!
DOWNLOAD FOR FREE
Telegram:
https://t.me/btc_profit_search
Glory Casino: Unleash the Ultimate Gaming Adventure
glory casino bd glorycasinoin.com .
Jeetwin Casino: Your Trusted Partner for Online Gaming
jeetwin casino app http://jeetwin.casino/ .
Jeetbuzz Casino: Where Luck Meets Fortune – Start Winning Today
jeetbuzz casino https://www.jeetbuzzcasino.org .
Получите бесплатную консультацию юриста на сайте
Сомневаетесь в своих правах? Бесплатная консультация юриста поможет
Требуется помощь юриста? Закажите бесплатную консультацию
Получите бесплатную консультацию юриста онлайн прямо сейчас
Специалист проведет бесплатную консультацию по вашему вопросу
Возникли трудности? Закажите бесплатную консультацию юриста
Получите профессиональную консультацию от юриста бесплатно
Оформите бесплатную консультацию юриста и примите верное решение
Бесплатная консультация юриста – путь к правильному решению
Получите профессиональный совет от юриста онлайн
Не знаете, как поступить? Бесплатная консультация юриста – ваш выбор
Оцените квалифицированную бесплатную консультацию юриста
Не знаете своих прав? Закажите бесплатную консультацию юриста сейчас
Получите бесплатную консультацию юриста и реши все юридические вопросы
Остались вопросы? Закажите бесплатную консультацию юриста для получения ответов
Получите профессиональную бесплатную консультацию юриста в один клик
Закажите бесплатную консультацию юриста и получите подробный разбор вашей ситуации
Онлайн помощь опытного специалиста – ваш шанс разобраться в юридических вопросах
Заказать бесплатную консультацию юриста и обезопасить себя от правовых ошибок
Профессиональный юрист проведет бесплатную консультацию для вас и даст правовой совет
Не знаете, какие документы нужны? Закажите бесплатную консультацию юриста прямо сейчас
бесплатная консультация юристов бесплатная консультация у юриста .
More Wins, More Fun with Exclusive Offers at Betandreas Casino
betandreas casino app http://www.betsandreascasino.com/ .
Служба похорон: все, что нужно для достойного прощания
организация похорон https://pohoronnoe-bjuro-444.ru .
Вкусное обучение: мастер-классы по кондитерским украшениям
курс начинающий кондитер https://kursy-konditera-moskva.ru .
SEO обучение для бизнеса: курсы по продвижению вашего сайта
курс seo оптимизация сайтов http://www.kursy–seo.ru .
Рейтинг лучших клининговых услуг в Москве: найдите своего идеального помощника
клининг лучший в москве http://kliningovye-kompanii-reiting1.ru/ .
Курсы SEO: обучающие программы по продвижению сайтов
seo продвижение обучение http://www.kursy-seo1.ru .
Как заработать на краудлендинге: реальные истории успеха
краудлендинг рейтинг http://www.kraudlending77.ru/ .
Join Glory Casino: Where Fortune Favors the Bold
glory casino online download http://www.glorycasinoapp.download/ .
Как быстро и недорого построить каркасный дом: профессиональные советы
строительство каркасного домика https://karkasnye-doma-pod-klyuch0.ru .
Экспресс займы без отказа: решение денежных проблем за несколько минут
займы новые мфо круглосуточно без отказа http://www.zaym-na-karty-bez-otkaza.ru .
6. Консультация юриста по телефону: какие вопросы можно задать?
вопрос юристу бесплатно вопрос юристу бесплатно .
Безлимитный мобильный интернет: как не переплачивать за связь
сколько стоят сим карты теле2 https://www.mobilnyj-bezlimitnyj-internet.ru .
Почему стоит заказать профессиональное мытье окон?
профессиональная мойка окон https://mytie-okon1.ru .
Строительство каркасных домов: секреты выбора материалов
проекты каркасных домов https://www.finskie-doma121.ru .
Оформите займ онлайн: избавьтесь от финансовых забот
микрозайм онлайн через интернет https://oformit-mikrozajm-onlajn.ru .
Займ без отказа с мгновенным одобрением: 100% шанс на успех
займ онлайн 100 процентов одобрения на карту https://www.zajm-100-procentov-odobreniya.ru .
Доступный и быстрый займ без работы: начните процесс прямо сейчас
займ на карту без работы https://zajmy-bez-ukazaniya-raboty.ru .
Клиническая детоксикация от алкоголя: современные методики лечения
центр реабилитации после алкоголизма https://vyvod-iz-zapoya163.ru/samara/czentr-reabilitaczii-ot-alkogolizma/ .
Быстрый займ до зарплаты на карту: ваш финансовый помощник 24/7
деньги в долг до зарплаты https://zajm-do-zarplaty-na-kartu.ru .
Микрозайм на карту через Госуслуги: оперативное решение финансовых вопросов
займ на карту через госуслуги http://www.zajm-cherez-gosuslugi.ru/ .
Имплантация зубов: возвращение уверенности в себе через улыбку
имплант сколько стоит http://implantaciya-kemerovo.ru/ .
Спасаем зубы после травм: профессиональное восстановление в вашем городе
травма зубов клиника диагностика http://www.ushib-zuba.ru/ .
Отели с лучшим сервисом: где вас ждет исключительное обслуживание
рейтинг отелей reitin-otelei.ru .
Металлические лестницы на заказ от опытных профессионалов
Металлические лестницы на заказ lestnica-metallokarkas.ru .
Довольные клиенты – наш главный приоритет
Сервисный центр автомобилей http://tokyogarage.ru/.
Level Up Like Never Before: Unmatched WoW Booster Service
wow boosters http://www.wow–boost.com/ .
Experience Unmatched Gaming Speed with Amirdrassil Boost
amirdrassil carry http://www.amirdrassil-boost.com .
Navigating the World of Online Real Estate: A Buyer’s Handbook
real estate site realestate-port.com .
Незабываемый отдых в Абхазии: откройте для себя чудеса природы
абхазия отдых цены http://www.otdykh-v-abhazii.ru .
Лечение наркомании: Отзывы выздоровевших и их семей
медикаментозное лечение наркомании http://vse-o-lechenii-narkomanii.ru/ .
Больничный по уходу за ребенком: Как оформить без ошибок
частные клиники с лицензией на больничный лист http://www.bolnichnyj-list-495.ru/ .
Не хотелось бы ставить решетки на окна. Хотя у знакомых решетки, они на 1-м этаже, говорят привыкли, нам не хочется смотреть на мир через решетку) Заказали пластиковые окна с противовзломной фурнитурой . По тихому уже в квартиру не попадешь. Ну а если по громкому, то уже одинаково, что стекла бить, что решетку пилить 🙂
Вызов сантехника: надежно, оперативно, доступно
услуги сантехника в спб http://www.uslugi-santekhnika-1.ru .
Жилье в Крыму 2024: как забронировать лучшие варианты
отдохнуть в крыму otdyh-v-krimy.ru .
Засор в ванной: вызов сантехника для оперативного решения
услуги сантехника vyzov-santekhnika1.ru .
Качественная одноразовая спецодежда: Найдите идеальный защитный костюм
Протирочные материалы http://odnorazovie-halatyi.ru/ .
Протирочные материалы оптом: Ваш надежный поставщик
Одноразовая спецодежда http://www.odnorazovie-halatyi.ru .
Услуги сантехника с гарантией: надежно исправляем любые неполадки
прочистка труб устранение засора vyzov-santekhnika01.ru/ustranenie-zasorov .
Срочный вызов сантехника: решаем вопросы без задержек
установка унитаза цена спб https://vyzov-santekhnika78.ru/ustanovka-santehniki/ustanovka-unitaza/ .
Засор в унитазе: цены на услуги сантехника
прочистить канализацию в квартире https://www.vyzov-santekhnika-2.ru/prochistit-kanalizatsiyu/ .
Клининг в московских апартаментах: Лучшее решение для современного жилья
сайт клининговой компании https://www.kliningovaya-companya-v-moskve.ru/ .
Доставка алкоголя по Москве: идеальное решение для вашего мероприятия
заказать алкоголь с доставкой москва http://dostavka-alkogolya-moskva.ru/ .
10 лучших новых займов онлайн на 2024 год: обзор эксперта
новые мфо займ на карту без проверок https://www.novie-zajmy.ru/ .
Вывод из запоя в Петербурге: цена, которая удивит вас
частная клиника вывод из запоя https://vivod-iz-zapoya-79.ru .
Каркасные дома недорого: топ предложений на рынке
каркасный дом под ключ цена http://karkasnyedomaspb.ru/ .
интим досуг москва
Эскорт модели Индивидуалки Москвы, несомненно, являются украшением ночного города. Снять путану несложно в любом районе столицы, а предлагаемые клиентам интим услуги отличаются доступностью и разнообразием. По вызову в Мск позиционируют эротические услуги и секс за деньги, размещая интим объявления на нашем https: //mskvipladies.ru/modeli/elitnye-prostitutki/ Воспользовавшись этим сайтом, любой москвич или гость столицы сможет найти ночную бабочку по своему вкусу и кошельку.
Source:
интим досуг москва
Териберка: гид по лучшим турам и экскурсиям 2024
экскурсия териберка https://teriberka-tury.ru/ .
Завод автомобильных весов: гарантия высокого качества и надежности
автомобильные весы завод http://www.autoscale-msk.ru .
Ткань оптом для дизайнеров одежды: Идеальный вариант для творчества
ткани оптом текстиль tkanimoskva1.ru .
The Competitive Edge: WoW Boosting Strategies for Winners
Buy WoW Boost Service http://www.wow-boost1.com/ .
Как работает многофакторная аутентификация
приложение multifactor [url=http://www.mnogofaktornaya-autentifikaciya.ru/]vpn kz[/url] .
Купить диплом высшее образование: как проверить подлинность
диплом о высшем образовании купить https://www.dipla-slide.ru .
Maximize Your WoW Success with Elite Raid Carries
buy wow raid boost https://wow-raid-boost.com .
Оптовый магазин детской одежды с широким ассортиментом и доступными ценами
магазин детской одежды http://www.detskaya-odezhda-msk.ru/ .
Сериал про космос – [url=https://sg-video.ru/]звездные врата[/url]
Как быстро вызвать сантехника и не переплатить
вызов сантехника санкт петербург http://www.santehmontaz-2.ru .
Услуги сантехника в СПб: лучшие мастера в городе
вызов сантехника санкт петербург http://www.24santehnik-2.ru .
Профессиональные услуги сантехника: когда качество в приоритете
сантехник услуги vizov-santekhnika.ru .
Экономим на кухне: как приготовить вкусное и недорогое блюдо
рецепты вкусной еды https://www.brkgrp.ru .
Доставка алкоголя на корпоративы и мероприятия: полный сервис
доставка алкоголя на дом москва круглосуточно dostavka-alkogolya-moskva-11.ru .
Услуги сантехника в Санкт-Петербурге: надежно, качественно, быстро
сантехник на дом недорого spb-vizov-santekhnika.ru .
Уникальные пейзажи и природа Кольского полуострова
кольский полуостров экскурсионные туры https://tury-na-kolskii-poluostrov.ru/ .
Наша бригада сантехников к вашим услугам: Профессиональный подход и быстрое выполнение работ
срочный вызов сантехника на дом http://www.spb-vizov-santekhnika.ru/ .
Профессиональный сантехник: быстро, качественно, надежно
сантехник на дом недорого https://www.santehmontaz-2.ru/ .
Покупка диплома: как избежать проблем с законом
купить диплом москва https://diplom-01.ru/ .
Техники медленного приготовления еды для лучшего вкуса
меню на каждый день для всей семьи с рецептами brkgrp.ru .
Выбор лучшей кпп для спецтехники: Полезные советы от экспертов
кпп люгонг https://www.xn—–klcfasajgfzrae3as6cp0o.xn--p1ai .
КПП спецтехника: как выбрать, где купить, на что обратить внимание
кпп экскаватора погрузчика http://xn—–klcfasajgfzrae3as6cp0o.xn--p1ai/ .
Магазин посуды: всегда в тренде с последними новинками
магазины посуды http://www.lenta.ru/conf/krichever .
The Future of Security: Silent Face Anti-Spoofing Explained
face anti spoofing http://www.dataset-anti-spoofing.com .
Фулфилмент для маркетплейсов: настройте логистику безупречно
услуги фулфилмент для маркетплейсов https://fulfilment-moskva77.ru .
Поверка счетчиков воды: оптимизация расходов на коммунальные услуги
поверка прибора учета воды https://poverka-shetchikov-vodi.ru .
Разнообразие блюд в вашем меню: уникальные способы приготовления еды
что приготовить на второе http://www.dishes1.ru/ .
лазерный аппарат для сварки металла https://www.apparat-ruchnoy-lazernoy-svarki.ru/ .
Изготовление и монтаж винтовых свай: комплексный подход к фундаменту
фундамент на винтовых сваях под ключ https://vintoviye-svai.ru/ .
Бухгалтерские услуги для бизнеса: создаем эффективную систему учета
бухгалтерские услуги ооо https://www.buhgalterskie-uslugi-495.ru .
купить диплом специалиста http://www.1diplomy-grupp.ru .
Вывод из запоя 24/7: круглосуточная поддержка и помощь
круглосуточный вывод из запоя самара http://www.vyvod-iz-zapoya663.ru .
Купить диплом с доставкой до двери: конфиденциальность и уверенность
купить диплом о высшем образовании в москве http://www.kupit-diplom01.ru .
Поверка счетчиков воды: ключ к снижению платежей за воду
поверка счетчиков воды сроки http://poverkaschetchikovvody1.ru/ .
Продвижение сайтов для B2B: особенности и стратегии
поисковое продвижение сайта prodvizhenie-sajtov-viz.ru .
Диплом о высшем образовании: Покупка с абсолютной анонимностью и конфиденциальностью
купить дипломы о высшем образовании https://www.dipls-w.ru/ .
аттестат купить окончание https://2diplom-grupp.ru .
Бюджетные морские прогулки в Сочи: Как сэкономить и получить удовольствие
прогулка на яхте http://morskie-progulki-v-sochi.ru/ .
cs source со скинами скачать
CS 1.6 скачивается максимальной быстро с помощью прямой ссылки, торрента либо Яндекс Диска. Несмотря на то, что со времен первой Counter Strike 1.6 прошло более 20 лет, легендарная классика до сих пор актуальна. Перед вами находится полностью чистая версия игры, с оригинальными моделями игровых персонажей и вооружения. Сборка находится под современной защитой от вредоносных файлов и любого типа рекламы, в том числе текстовой.
Source:
– https://cs-likes.ru/wp-content/uploads/2023/02/desktop-08-02-2023-18-09-58-887-1024×750.webp
Эксплейнеры для некоммерческих организаций: Рассказываем истории, которые вдохновляют
эксплейнеры видео 2023 https://www.xplainervideo.ru/ .
Как медосмотр может помочь в профилактике заболеваний
мед осмотр сотрудников организации цена http://www.profosmotry-495-el.ru/ .
Ботулинотерапия с миотоксом: новые возможности для косметологии
миотокс препарат цена отзывы http://www.miotoks.ru/ .
sweet bonanza slot https://www.sweet-bonanza-game.ru .
Постепенное возвращение к здоровому образу жизни: Советы по выводу из запоя
вывод из запоя цена https://www.vyvod-iz-zapoya112.ru .
Wow, incredible blog layout! How lengthy have you ever been blogging
for? you made running a blog look easy. The entire glance
of your web site is excellent, as neatly as the content!
You can see similar here najlepszy sklep
Пансионат для пожилых: особенности ухода за людьми с деменцией
платный пансионат для пожилых https://pansionaty-dlya-pozhilyh1.ru .
Уфанет: обзор функций смарт-ТВ и интернет-услуг
уфанет цена уфанет цена .
online casinos kenya http://www.casinoonline.co.ke/ .
Каркасные дома под ключ для семей с детьми: безопасность превыше всего
стоимость каркасного дома karkasnye-doma-pod-klyuch-01.ru .
Дома из бруса для постоянного проживания: уют и комфорт круглый год
строительство брусовых домов http://doma-iz-brusa-pod-klyuch1.ru/ .
Швейная машинка: правильная настройка для разных видов тканей
коверлок купить https://sewing-machines2.ru .
Купить диплом с доставкой: Быстро и надежно
купить дипломы гознак http://kupyt-diplom.ru/ .
Секрет эффективного применения миотокса в ботулинотерапии
миотокс препарат в косметологии http://miotoks.ru/ .
Недорогой мебельный поролон в Москве — Качество по доступной цене
где купить мебельный поролон где купить мебельный поролон .
Ваш автосервис с гарантией.
Качественный ремонт автомобилей любых марок.
автосервис в москве https://avtoservis-moscva.ru/ .
Qazandıqda nə etməliyəm?, 10 Lotto Online platformasında online loto hilesi qalib olduğunuz zaman etməli olduğunuz addımlar və qazanılan mükafatların necə əldə ediləcəyi haqqında məlumat verilir. Bu, istifadəçilərə qalib olmaq üçün layihələr təqdim edir və onları qazanılan mükafatları əldə etməyə yönəldir.
букмекерская мобильная версия скачать sport-bk.by .