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Cómo proteger a los mayores de un golpe de calor.

Estamos ante una ola de calor y las personas mayores son las más vulnerables ante las altas temperaturas, debemos protegerlos ante un golpe de calor.Los mayores, junto con los niños y los enfermos, son el grupo de más riesgo para sufrir un golpe de calor. ¿Conoces los...

Rutina de ejercicios para el verano

Ejercicios físicos fáciles para personas mayoresLeer o visualizar un ejercicio físico no es tarea fácil. Es por ello, que hemos seleccionado diferentes vídeos donde poner en práctica cinco ejercicios básicos. Hay que matizar que las personas mayores...

Actividades permitidas en las fases de la desecalada

¿Qué se puede hacer en fase 2 de desescalada?Cuando un territorio cambia de fase debe permanecer como mínimo dos semanas en la misma.El nuevo avance se aprecia, sobre todo, en las formas de relación social y en sus ambitos.Franjas horarias y visitas a...

Actividades creativas para mayores

Las actividades creativas son muy importantes para los mayores, ya que fomentan su imaginación y fortalecen su memoria.Nuestros mayores sufren la pérdida gradual de roles activos en el campo social a medida que van envejeciendo, corriendo el riesgo de...

Deportes para practicar en las fases 0 y 1

La desescalada ha empezado y con ella, la actividad deportiva fuera de casa.Dependiendo de la fase en la que estemos, podremos realizar unas actividades u otras.Fase 0:Todos los ciudadanos después de que se haya habilitado la actividad física a los mayores...

Recetas fáciles y saludables para la cuarentena

En estos días de cuarentena, todos hemos sacado nuestro lado más chef y preparado algún que otro plato delicioso.Buscamos que los platos sean fáciles, saludables y rápidos de preparar. Si aún no te has puesto a cocinar, te dejamos algunas ideas para que...

Cómo mejorar el bienestar emocional en la cuarentena

Es recomendable intentar evitar la sensación de miedo. Al igual que el resto de población, los mayores que se sientan "agobiados" por pasar tantos días en casa, deben cambiar los pensamientos negativos y que le provoquen ansiedad a un pensamiento...

Receta de torrijas saludables

Entre los dulces típicos de Semana Santa las torrijas son las más populares y consumidas por esas fechas. Os dejamos una receta de torrijas sanas, ligeras y más bajas en calorías que las tradicionales para darte un capricho en Semana Santa.Ingredientes1...

Rutina de ejercicios para hacer en casa

Los días de confinamiento se acumulan y es importante mantenerse activo y trabajar nuestra condición física aunque no podamos salir de casa.Estos días es muy importante realizar ejercicio en casa, aunque tienes que tener en cuenta que antes de comenzar es...

Consejos para evitar el contagio del coronavirus

El ministerio español de Sanidad, las autoridades sanitarias europeas y la Organización Mundial de la Salud ofrecen ideas para mantenerse vigilantes y serenosEl coronavirus de Wuhan sigue extendiéndose por el mundo y las autoridades sanitarias creen que en...

Feria Internacional ARAB HEALTH 2020

Hemos participado por primera vez en la Feria Internacional ARAB HEALTH 2020 en Dubái, volviendo a Madrid con las maletas llenas de contactos y con la satisfacción de haber obtenido grandes resultados en los cuatro días que ha durado la feria.Nuestros...

Mejorar la calidad de vida de los mayores

¿Por qué no mejorar la calidad de vida de los mayores? Hay muchas posibilidades para hacerlo. Hoy en día la gente vive más años que nunca pero, aunque la longevidad es importante, lo que para muchas personas está por encima de todo es la calidad de vida....

Actividad física en personas mayores

Niveles recomendados de actividad física para la salud de 65 años en adelantePara los adultos de este grupo de edades, la actividad física consiste en actividades recreativas o de ocio, desplazamientos (por ejemplo, paseos caminando o en bicicleta),...

Riesgos de abusar de medicamentos

La mayoría de las veces, los medicamentos hacen que nuestras vidas sean mejores. Reducen los dolores, ayudan a combatir infecciones y controlan afecciones, tales como la presión arterial alta o la diabetes. Pero los medicamentos también pueden causar...

Rutina deportiva en Navidad

Rutina de deporte en NavidadComer polvorones, turrones, las copas con los amigos, la cena en familia, el reto a comer jamón y langostinos con el cuñao... ya están aquí las Navidades y tú pese a ellas quieres seguir activo físicamente, entrenar, aunque es...

Consejos para unir Navidad, deporte y nutrición

Muchas personas piensan que disfrutar de las Navidades y seguir con un estilo de vida saludable no es posible. Lo importante es dejar de percibir esta época del año como un obstáculo para conseguir nuestros objetivos. CONSEJOS PARA NAVIDADSorprende con tus...

Alimentación y ejercicio, imprescindibles para la salud

¿QUÉ CAMBIOS EXPERIMENTA NUESTRO ORGANISMO CON EL FRíO?Durante esta época del año, empieza a hacer más frío y cada vez tenemos menos horas de luz solar. En consecuencia, nuestros niveles de serotonina disminuyen de forma progresiva provocando cambios en...

Los mejores alimentos para una dieta saludable

Para que una dieta sea sana y equilibrada ha de contener todos los nutrientes y en las cantidades adecuadas para que una persona tenga cubierta todas sus necesidades y no tenga carencias.  Para lograr estos objetivos, la dieta debe seguir estos consejos:1)...

Deportes adaptados para personas con Discapacidad

Muchas veces cuando tenemos alguna discapacidad y queremos hacer deporte no disponemos información suficiente sobre los deportes que existen, si son buenos para nuestra discapacidad, o si podemos practicarlos en algún club o asociación.  El deporte...

Los deportes más practicados en España

Los deportes más practicados de EspañaEn 2015, 3.502 mil. de licencias federadas deportivas fueron registradas. Hemos analizado 5 de los deportes más practicados a nivel nacional, y en las posiciones más altas encontramos algunos deportes que pasan más...