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Cuidar a nuestros mayores en invierno

Cuidar a nuestros mayores en invierno

Dormir y descansarSe recomienda un mínimo de 7 horas, consiguiendo un descanso correcto y que se pueda recuperar de las actividades del día. En caso de hacer deporte, intenta no hacerlo 4-5 horas antes de acostarte. Y si cenas que sea, al menos, 2 horas antes de irte...

Disfrutar del invierno en los parques para mayores

Disfrutar del invierno en los parques para mayores

Ya estamos en pleno invierno. Las temperaturas bajan a un ritmo descontrolado en gran parte de la península y eso, sinceramente, no invita a salir. Pero es tan importante el hacer ejercicio... que tenemos que sacar las fuerzas de donde sea, sobre todo pensando y...

Parques para mayores en México

Parques para mayores en México

ORTMEDYucatán (México) www.ortmed.mxFacebookTwitterYoutubeDarwin Ortiz Medina, cliente y amigo, en representación de ORTMED, nos muestra y demuestra la alta calidad de nuestros equipos. Como ejemplo, se traslada a el "Parque de los Abuelos" en Tabasco. Esta zona, por...

Los mejores parques para mayores para la rehabilitación.

Los mejores parques para mayores para la rehabilitación.

Durante el mes de octubre se celebran numerosos "Días Internacionales" relacionados con la salud. Nuestros parques para mayores sirven como un gran apoyo en la rehabilitación. Primero por el ejercitamiento del cuerpo y segundo por la sociabilización que se puede...

Parques para mayores. Después de las vacaciones.

Parques para mayores. Después de las vacaciones.

Ya estamos de vuelta. Este verano ha sido de los que no olvidaremos. Después de más un año atípico, lleno de incertidumbres, miedos, vacunas y mascarillas, podemos decir que vemos la luz al final del tunel. Hemos disfrutado de un verano con menos mascarillas y más...

Cuidar a nuestros mayores en verano

Cuidar a nuestros mayores en verano

Llega el verano y, por lo tanto, todo lo que conlleva esta estación del año: vacaciones, desplazamientos y calor. Según nos hacemos mayores (seniors) somos más sensibles a las altas temperaturas. Además perdemos la capacidad de controlar la temperatura corporal,...

Los parques y circuitos para mayores.

Los parques y circuitos para mayores.

Todos nos hacemos mayores. Es algo obvio, natural y sobre todo llevadero cuando aceptamos que es un proceso natural de la vida y que tenemos de "disfrutar" de esta fase vital con un envejecimiento activo. El envejecimiento activo mejora nuestra calidad de vida, con...

Nuestros parques para mayores en Italia.

Nuestros parques para mayores en Italia.

A finales de 2020 de inauguró el "Parco dei Nonni" (el parque de los abuelos) en Varese, Italia. Sería una noticia más sino fuera porque "el parque de los abuelos" es el primer parque para mayores que se instala en Italia. Y muy orgullosos de poder decirlo, con...

La rehabilitación post Covid-19

La rehabilitación post Covid-19

La vida post covid-19. Más de 14 meses han pasado desde la aparición del Covid-19 en nuestras vidas. 160 millones de contagios y cerca de 3,5 millones de fallecidos en el mundo son cifras que marcarán una época oscura en la historia de la humanidad como ya lo hizo la...

Frío o calor para dolores musculares

Frío o calor para dolores musculares

La eterna pregunta cuando tienes un dolor muscular es si aplicar calor o frío. Vamos a intentar ayudarte un poco ante esta duda. La clave está en saber si es un dolor crónico o si es un dolor reciente. En cualquier caso siempre deberás consultar con un...

Cómo cuidar y usar la mascarilla

Cómo cuidar y usar la mascarilla

La mascarilla ha pasado a ser una parte más de nuestro vestuario, ha llegado para quedarse muchos  meses con nosotros, pero debemos de tener especial cuidado con su uso. Son importantes ciertas precauciones a la hora de manejarla. Cuando vamos a comer o beber en un...

Playas adaptadas para mayores

Playas adaptadas para mayores

Este año ha cambiado la forma de disfrutar de nuestros días de playa, son muchas las medidas nuevas que debemos de tomar: el uso de mascarillas, las parcelas, la distancia social....Y no debemos olvidar que sigue habiendo personas mayores que tienen dificultades a la...

Verano ¿Cuáles son las lesiones más comunes?

Verano ¿Cuáles son las lesiones más comunes?

En el verano nos relajamos y descansamos, esto resulta maravilloso pero dormir una siesta debajo del aire acondicionado o una mala postura en la hamaca de la playa nos puede traer una sobre carga muscular, entre otras lesiones. Solo con tener unas cuantas precauciones...

El día de los abuelos: decálogo

El día de los abuelos: decálogo

En España celebramos el 26 de Julio el día de los abuelos, se eligió esa fecha porque en la cultura cristiana se conmemora  a San Joaquín y Santa Ana padres de la Virgen María y por tanto abuelos de Jesús. Fue propuesto por Mensajeros de La Paz en 1.998. El objetivo...

Cómo proteger a los mayores de un golpe de calor.

Cómo proteger a los mayores de un golpe de calor.

Estamos ante una ola de calor y las personas mayores son las más vulnerables ante las altas temperaturas, debemos protegerlos ante un golpe de calor.Los mayores, junto con los niños y los enfermos, son el grupo de más riesgo para sufrir un golpe de calor. ¿Conoces los...

Rutina de ejercicios para el verano

Rutina de ejercicios para el verano

Ejercicios físicos fáciles para personas mayoresLeer o visualizar un ejercicio físico no es tarea fácil. Es por ello, que hemos seleccionado diferentes vídeos donde poner en práctica cinco ejercicios básicos. Hay que matizar que las personas mayores...

Actividades permitidas en las fases de la desecalada

Actividades permitidas en las fases de la desecalada

¿Qué se puede hacer en fase 2 de desescalada?Cuando un territorio cambia de fase debe permanecer como mínimo dos semanas en la misma.El nuevo avance se aprecia, sobre todo, en las formas de relación social y en sus ambitos.Franjas horarias y visitas a...

Actividades creativas para mayores

Actividades creativas para mayores

Las actividades creativas son muy importantes para los mayores, ya que fomentan su imaginación y fortalecen su memoria.Nuestros mayores sufren la pérdida gradual de roles activos en el campo social a medida que van envejeciendo, corriendo el riesgo de...

Deportes para practicar en las fases 0 y 1

Deportes para practicar en las fases 0 y 1

La desescalada ha empezado y con ella, la actividad deportiva fuera de casa.Dependiendo de la fase en la que estemos, podremos realizar unas actividades u otras.Fase 0:Todos los ciudadanos después de que se haya habilitado la actividad física a los mayores...

Recetas fáciles y saludables para la cuarentena

Recetas fáciles y saludables para la cuarentena

En estos días de cuarentena, todos hemos sacado nuestro lado más chef y preparado algún que otro plato delicioso.Buscamos que los platos sean fáciles, saludables y rápidos de preparar. Si aún no te has puesto a cocinar, te dejamos algunas ideas para que...