La eterna pregunta cuando tienes un dolor muscular es si aplicar calor o frío. Vamos a intentar ayudarte un poco ante esta duda. La clave está en saber si es un dolor crónico o si es un dolor reciente. En cualquier caso siempre deberás consultar con un médico especialista, pero esperamos que te sirvan de ayuda nuestros consejos
¿Qué efectos produce el frío?
El frío contribuye a reducir la inflamación y calmar el dolor, gracias a su efecto antiinflamatorio. Por eso resulta eficaz para reducir la inflamación producida por un traumatismo, para combatir los dolores de cabeza y evitar que salga un hematoma.
El tratamiento con frío puede reducir la hinchazón y ayudar a adormecer temporalmente las articulaciones artríticas dolorosas, según la Clínica Cleveland. Puedes usar hielo después de hacer ejercicio, una parte importante del tratamiento de la artritis, para ayudar a aliviar el dolor muscular.
¿Cómo aplicar el frío?
Se puede aplicar de forma húmeda a través de compresas frías o en forma seca a través de hielo.
En el caso de usar hielo debemos evitar el contacto directo con la piel ya que puede provocar quemaduras.
Ponerlo en intervalos de 10 a 15 minutos durante unas dos horas.
Después de su uso secar la piel.
Existen en el mercado bolsas térmicas que puedes tener metidas en el congelador para cualquier contratiempo y sino recurrir a la clásica bolsa de guisantes congelados 😅
Te dejamos unas ideas caseras para hacerte tu mismo y de forma económica: Esponjas, toallas de mano, bolsas de frutas congeladas, arroz, globos de agua….
¿Qué efectos produce el calor?
Contribuye a calmar el dolor y los espasmos musculares. Indicado por tanto para las inflamaciones no producidas por un traumatismo, relajar la musculación contraída y reduccir los accesos o infecciones.
¿Cómo aplicar el calor?
Igualmente se puede hacer de forma húmeda o seca. Con compresas calientes o a través del baño o baños de parafina
Para terapias más especiales consulta con tu médico o fisioterapeuta, nosotros disponemos de un amplio surtido de artículos de Termoterapía.
También tendrás recursos caseros que aunque no sean tan efectivos pueden calmar de momento el dolor, como las bolsas de semillas, de arroz o de garbanzos, las puedes hacer con un calcetín de algodón y calentarlas en el microondas un minuto.
Siempre con la precaución de no usarlas en caso de heridas abiertas.
Siempre consulta con tu médico o especialista.
Tequila, Hong Kong’da yaşayan çok tecrübeli bir polistir ve partnerini silah kaçakçılarıyla yaşanan bir çatışmada kaybetmiştir. Tequila bu adamları yakalamak için, Tony isminde bir gizli polisle işbirliği yapacaktır. Tony, acımasız bir adam olan Johnny Wong’un hükmettiği Hong Kong Triadına kiralık katil olarak sızmak ister. Cristobal Bable
Lucas elmas ticareti yapan ABD’li bir ticaret adamıdır. Kaynağı belirsiz olan nadir mavi elmasları satmak için Rusya’ya gider. Yaptığı anlaşma çökmeye başlarken Rus bir kafe sahibi Katya ile küçük bir Sibirya kasabasında yakınlaşır. İkilinin ilişkisi kısa sürede saplantılı bir hal alır. Lucas’la Katya’nın ilişkisi derinleşirken, Lucas kendisini kurtarmayı başaramadığı elmas ticaretinin tehlikeli dünyasını da keşfedecektir. Amerikalı adam umutsuzca çıkışı olmayan bir dünyadan çıkmaya çalışırken işler iyice karmaşıklaşacaktır. Seymour Cockett
Kuşatma ve bombardıman altındaki Leningrad’a yabancı gazeteciler davet edilir ve güvenlikleri açısından gruplara bölünür.Alman uçakları bu gruplardan birine saldırır ve İngiliz kadın gazeteci kaybolur. Joseph Casburn
Hamile olduğunu öğrenen Abbey, zaten karmaşık bir ilişki içinde olduğu bebeğin müstakbel babasına hamile olduğunu söylemekte zorluk çeker. Bebeğin babası Dermot Fay ne bu bebeğe ne de Abbey ile yaşadığı ilişkinin devamına hazır değildir. Jefferey Digiulio
Yıl 1961; savaş sonrası, Beatles öncesi dönemde Londra…16 yaşında zeki ve çekici bir genç kız olan kadınlığa geçişin eşiğinde olan Jenny (Carey Mulligan); Londra’nın banliyölerinden Twickenham’daki odasında Juliette Greco şarkıları söyleyip daha özgür ve Gauloise kokulu bir hayatın hayallerini kurmaktadır. Yağmurlu bir Londra sabahında Jenny’nin rutin hayatı “uygunsuz” bir aşık olan 30 yaşlarındaki David (Peter Sarsgaard)’in gelişyle alaşağı olur. Parlak bir öğrenci olan Jenny, Oxford’da okuma hakkı kazanmakla, karizmatik ve kendinden yaşça geçkin bir adamın çekici teklifi ve hayatı arasında gidip gelmektedir. Rigoberto Wolter
Kızların artık günlük yaşama ayak uydurmaları gerekmektedir. Her genç kız gibi okula gideceklerdir. Gündüz yaşamlarına devam edebilmek için de devamlı güneş gözlüğü takmaları ve güneşten korunacak şekilde giyinmeleri gerekmektedir. Hepsinden daha kötüsü ise sırlarını kimseye açıklamadan, normal davranarak arkadaş bulmaya çalışmaktır. Sırları ortaya çıkarsa, sakin hayatları her an bir kâbusa dönüşebilir. Titus Mccoppin
Alşılagelmişin oldukça dışında bir hikayeyle yönetmen koltuğuna geçen Javier Ruiz Caldera, Cristóbal Garrido ve Adolfo Valor tarafından yazılan bu ilginç hikayeyi sinefillerle buluşturuyor. Aksiyon, macera, bilim kurgu , fantastik ve komedi türlerinin hepsi, bu filmi betimlemek için kullanılabilir. Jamel Scharr
1941 yılında Nikolai Komlev adlı İkinci Dünya Savaşı pilotu, düşman topraklarının derinliklerine zorunlu iniş yapar. Ciddi şekilde yaralanan Nikolai, evine sağ salim dönmeye çalışırken açlık, soğuk, vahşi hayvanlar ve Nazi askerlerine karşı mücadele eder. Hugh Gilhooly
Dört arkadaş, uzak ve terk edilmiş yerleri keşfetme konusunda uzmanlaşmış amatör maceracılardır. Uzun yıllar önce bir kömür madeni çıkan bir yangın nedeniyle terk edilmiştir. Bu maden Appalachian Dağları yakınlarındaki bir kasaba olan Shookum Hills’tedir. Maceracılar Shookum Hills’e doğru yola koyulurlar. Steven Vansteenwyk
Dönemi sinematografik olarak oldukça inanılır bir şekilde yansıtan film, hikayeyi küçük bir çocuğun bakış açısından anlatsa da her yaşa hitap eder şekilde işlenmiş Tyree Perales
“Lolita” tıpkı yazar Nabokov’un aynı adlı romanı gibi, izleyicilere şiirsel bir trajedi, ciddi, tedirgin edici bir sanat eseri sunuyor. Humbert rolündeki Jeremy Irons’ın göz kamaştırıcı performansı ve sahnelerin görsel zenginliğiyle “Lolita” sinemaseverlerin unutamayacağı filmler arasında yer almakta. Mary Rothhaupt