Llega el verano y, por lo tanto, todo lo que conlleva esta estación del año: vacaciones, desplazamientos y calor.
Según nos hacemos mayores (seniors) somos más sensibles a las altas temperaturas. Además perdemos la capacidad de controlar la temperatura corporal, sudamos menos y en consecuencia se complica la opción de tener “frescos” nuestros cuerpos.
Por ello, queremos ofrecer unas pautas para cuidar a nuestros mayores en verano. Sobre todo ahora que las olas de calor están más presentes en nuestras vidas.
Contenido
Cuidar a nuestros mayores este verano. Consejos.
1. Actividad física mínima.
Seguramente todos tenemos claro de la importancia de la actividad física de nuestros mayores, sobre todo en nuestros parques . Por ello recomendamos que, en caso de realizar algún tipo de actividad física, sea a primera hora de la mañana o ya por la tarde-noche, cuando bajan las temperaturas.
2. Hidratación.
Durante todo el verano hay que procurar dar duchas o baños “fresquitos” a nuestros mayores que ayuden a que la temperatura corporal sea la correcta.
Además el consumo de zumos naturales y agua durante el día ayuda bastante.
Es más, se aconseja una dieta rica en alimentos con un alto contenido de agua como pepino, lechugas, coliflor o pimientos, sin olvidar frutas como el melón, la sandía o las fresas.
3. La casa o alojamiento.
En primer lugar tenemos que asegurarnos que la casa está lo más fresca posible. Durante el día tener ventanas cerradas y persianas bajadas, claro está, usando ventiladores o aire acondicionado en la vivienda.
Por la noche podemos abrir ventanas para refrescar y ventilar la casa.
4. La tensión arterial.
El calor provoca alteraciones en la tensión de nuestros mayores. Es por ello, si queremos evitar situaciones de riesgo, llevar un control diario de dicha tensión arterial.
5. La ropa.
Antes de salir a la calle con nuestros mayores, durante las horas prudenciales, sobre todo tienen que usar crema solar e ir, en lo posible, por la sombra.
En segundo lugar la ropa tiene que ser ligera (lino o algodón), ya que transpiran mejor y no dan calor.
Claro está el uso de gafas de sol y gorro, gorra o sombrero.
6. Recuerda. Cuidado con el recalentamiento.
En muchas ocasiones nuestros mayores pueden sufrir sobrecalentamiento.
¿Cuáles pueden ser los síntomas?
- Migrañas y dolores de cabeza.
- Mareos.
- Debilidad, falta de fuerza.
- Agotamiento/cansancio.
- Calambres, dolores en articulaciones o espasmos.
- Tener mucha sed.
- Articulaciones hinchadas (tobillos, muñecas…).
bono sin deposito casino peru https://sin-deposito-peru.org/ .
I want to show you one exclusive program called (BTC PROFIT SEARCH AND MINING PHRASES), which can make you a rich man!
This program searches for Bitcoin wallets with a balance, and tries to find a secret phrase for them to get full access to the lost wallet!
Run the program and wait, and in order to increase your chances, install the program on all computers available to you, at work, with your friends, with your relatives, you can also ask your classmates to use the program, so your chances will increase tenfold!
Remember the more computers you use, the higher your chances of getting the treasure!
DOWNLOAD FOR FREE
Telegram:
https://t.me/btc_profit_search
Интернет-пакеты Уфанет: максимум скорости за минимум цены
уфанет ру http://www.ufanet-tarify.ru .
Привлечет внимание к Вашему интерьеру.
Эргономичная труба для дымохода.
Дымоход цена за метр http://www.dymohody-dlya-doma-i-bani.ru/ .
Цена вина: как купить вкусное и недорогое вино
купить вино в москве https://xn—-1-fdd2ack2aje8aj4j.xn--p1ai/ .
кракен
Самый большой форум в даркнет, на котором вы найдёте всё то, чего не найти в клирнете. Покупка и продажа оружия, документов, наркотиков и многое другое. Анонимный обмен криптовалют, обналичивание крипты и карт во всех городах РФ.
Source:
– http://megasd-onion.com/
Защитите кузов своего авто: Плюсы оклейки пленкой.
Оклейка авто защитной пленкой цена в Москве https://www.okleyka-avtomobilya-plenkoy.ru/ .
Как выбрать тур в Мурманск для наблюдения за китами
тур в мурманск киты http://www.tur-v-murmansc-na-kitov.ru .
Летний отдых в Мурманске: выбираем экскурсии по вашим интересам
летние туры в мурманск http://www.murmansk-ecskursii-letom.ru .
Циклёвка паркета: особенности и этапы услуги
Циклёвка паркета — это процесс восстановления внешнего вида паркетного пола путём удаления верхнего повреждённого слоя и возвращения ему первоначального вида. Услуга включает в себя несколько этапов:
Подготовка: перед началом работы необходимо защитить мебель и другие предметы от пыли и грязи, а также удалить плинтусы.
Шлифовка: с помощью шлифовальной машины удаляется старый лак и верхний повреждённый слой древесины.
Шпатлёвка: после шлифовки поверхность паркета шпатлюется для заполнения трещин и выравнивания поверхности.
Грунтовка: перед нанесением лака паркет грунтуется для улучшения адгезии и защиты от плесени и грибка.
Нанесение лака: лак наносится в несколько слоёв с промежуточной шлифовкой между ними.
Полировка: после нанесения последнего слоя лака паркет полируется для придания поверхности блеска и гладкости.
Циклёвка паркета позволяет обновить внешний вид пола, восстановить его структуру и продлить срок службы.
Сайт: ykladka-parketa.ru Циклёвка паркета
займ онлайн без отказа https://www.microloans.kz/ .
Инновационное покрытие жидким стеклом.
Ультра-глянец для Вашего авто.
Покрытие кузова жидким стеклом http://www.nanesenie-zhidkogo-stekla-na-avto.ru/ .