- Los ejercicios, en especial, los ejercicios cardiovasculares, aumentan la esperanza de vida, disminuyen los riesgos de patologías crónicas y ayudan a prevenir enfermedades.
- Incrementa la salud mental, ya que mejora la autoestima, las funciones intelectuales y sociales.
- Ayuda a mantener y mejorar la musculatura y densidad ósea, fortaleciendo así las extremidades.
- Incrementa la independencia funcional, por lo que eleva la habilidad del adulto mayor en sus quehaceres diarios.
Fuente: MuySaludable
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