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![Rutina deportiva en Navidad](https://ortotecsa.com/wp-content/uploads/2019/12/bigstock-side-view-of-senior-multiethni-278365279-1080x675.jpeg)
Rutina deportiva en Navidad
Rutina de deporte en NavidadComer polvorones, turrones, las copas con los amigos, la cena en familia, el reto a comer jamón y langostinos con el cuñao… ya están aquí las Navidades y tú pese a ellas quieres seguir activo físicamente, entrenar, aunque es...![Alimentación y ejercicio, imprescindibles para la salud](https://ortotecsa.com/wp-content/uploads/2019/12/¿Por-qué-combinar-el-ejercicio-físico-con-una-dieta-equilibrada.jpg)
Alimentación y ejercicio, imprescindibles para la salud
¿QUÉ CAMBIOS EXPERIMENTA NUESTRO ORGANISMO CON EL FRíO?Durante esta época del año, empieza a hacer más frío y cada vez tenemos menos horas de luz solar. En consecuencia, nuestros niveles de serotonina disminuyen de forma progresiva provocando cambios en nuestro estado...![Los mejores alimentos para una dieta saludable](https://ortotecsa.com/wp-content/uploads/2019/12/menus-diarios-para-una-dieta-saludable-1-500x334.jpg)
Los mejores alimentos para una dieta saludable
Para que una dieta sea sana y equilibrada ha de contener todos los nutrientes y en las cantidades adecuadas para que una persona tenga cubierta todas sus necesidades y no tenga carencias. Para lograr estos objetivos, la dieta debe seguir estos consejos:1) Variedad de...![Deportes adaptados para personas con Discapacidad](https://ortotecsa.com/wp-content/uploads/2019/12/hombre-silla-ruedas-juega-baloncesto_110645-192.jpg)
Deportes adaptados para personas con Discapacidad
Muchas veces cuando tenemos alguna discapacidad y queremos hacer deporte no disponemos información suficiente sobre los deportes que existen, si son buenos para nuestra discapacidad, o si podemos practicarlos en algún club o asociación. El deporte adaptado es...![Los deportes más practicados en España](https://ortotecsa.com/wp-content/uploads/2019/11/vista-lateral-personas-mayores-haciendo-ejercicio-al-aire-libre_23-2148247128.jpg)